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怀孕中的女性如何保护代妈好找吗?好自己呢
来源:http://www.jn998.com  日期:2019-04-19

  

  1.俯身弯腰时:如果孕妇需要从地面拣拾起什么东西,俯身动作要慢而轻向前,而且要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。

  2.起身站立时:起身动作要缓慢有序,以免腹腔肌肉过分紧张。仰躺着的孕妇起身前要先侧身,肩部前倾,屈膝,然后用肘关节支撑起身体,盘腿,以便腿部从床边移开并坐起来。

  3.保持站立时?选择一种让身体最舒适姿势站立,活动相应的肌肉群。比如,收缩臀部,体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉。需要长时间站立的孕妇,为促进血液循环可以尝试把重心从脚趾移到脚跟;支撑点也要间隔地从一条腿移到另一条腿。

  4.保持坐姿时:孕妇正确的坐姿是怀孕中的女性如何保护代妈好找吗?好自己呢要把后背紧靠在椅子背上,必要时还可以在腰部放一个小枕头。